زيت بذور بيرلا جيد للجسم

كم غرام من زيت بذور Perilla يجب استهلاكه يوميًا؟

بغض النظر عن مدى جودة الطعام أو العناصر الغذائية ، إذا تم استهلاكها في الاعتدال ، فهي جيدة للصحة ؛ إذا تم استهلاكها بشكل فائض ، فهي ضارة بالصحة. إن معيار السحب المناسب الموصى به من حمض α-linolenic للبالغين وكبار السن في بلدي هو 0.6 ٪ هـ (أي ، إن الطاقة الحرارية التي يوفرها حمض α-linolenic تمثل 0.6 ٪ من إجمالي الطاقة الحرارية اليومية). بمعنى آخر ، تختلف كمية حمض ألفا لينولينيك المطلوب من شخص لآخر. بشكل عام ، يمكن للبالغين وكبار السن تلبية احتياجات حمض α-linolenic عن طريق استهلاك 3 غرامات في المتوسط ​​في اليوم. إذا كنت لا تأكل أو نادراً ما تأكل الأسماك الدهنية ذات البشرة الخضراء ، فيمكنك زيادتها إلى حوالي 5 غرامات.

تتعامل شركتنا في منتجات Perilla ： Perilla Seed 、 Perilla Seed Oil و Perilla Powder مرحبًا بك في الاستشارة!