بذور بذور القهوة الملونة

[مزايا حمض α -linolenic مقارنة مع DHA]

DHA (الدماغ الدماغ) هي واحدة من مشتقات حمض α -linolenic. استكمال حمض α -linoLenic له مزايا أكثر من تكملة DHA:

أهمية طبية مختلفة: حمض α -linolenic هو مغذيات مهم في القرن الحادي والعشرين. إنه حمض دهني غير مشبع ضروري للجسم. لا يمكن لجسم الإنسان توليفه بشكل مباشر من تلقاء نفسه ويجب أن يتلاعب من العالم الخارجي. DHA ليس كذلك. إن تنظيم جسم الإنسان مختلف: حمض ألفا -أنلينيك هو مقدمة DHA ، والتي يمكن أن توفر DHA إلى أقصى حد وفقًا لاحتياجات جسم الإنسان. ومع ذلك ، فإن المكملات المباشرة لـ DHA هي مكملات قوية لا يمكن لجسم الإنسان التحكم في نفسه وعرضة للآثار السلبية. ينطبق على مجموعات مختلفة من الأشخاص: حمض α -linolenic مفيد في تنظيم ضغط الدم ، والدهون في الدم ، وسكر الدم ، بينما يأتي DHA من زيت السمك. يحتوي ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل على الكوليسترول الحيواني ، ولا يمكن للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم الحمل والسمنة وزيادة الوزن استخدامه. يستخدم. يتم تعديل "استخدام" الدليل الثانوي إلى:

الشرب المباشر: متوسط ​​الجرعة اليومية من 5-10 مل ؛ إسقاط على الأرز الدافئ والخبز أو الكعك المطهو ​​على البخار ، ويقلل إلى 1-5 مل للأطفال.

صلصة السلطة الذكية: أضف إلى الأطباق الباردة أو السلطات.

توابل الحساء: أسقط في العصيدة المطبوخة والحساء والحليب.

المعجنات المخبوزة: استخدم الزيوت المغذية العضوية بدلاً من الزيوت المهدرجة أو الزبدة في المعجنات المخبوزة.

التحضير محلي الصنع: امزجه مع زيوت عادية صالحة للأكل مثل زيت فول الصويا أو زيت الفول السوداني أو زيت اللفت بنسبة 1: 5-1: 10 قبل الاستهلاك.

المزيج السري: خذ من 5 إلى 10 مل من الزيت المغذي وخلطه مع اللبن الزبادي محلي الصنع خالٍ من السكر أو الزبادي الخالي من السكر قبل الأكل. إنه علاج شهير مضاد للسرطان في أوروبا والولايات المتحدة.